晚上不吃饭能减肥吗？是误区还是真谛

减肥可是我们都比较关心的问题，如何健康瘦身，也是大家都不能忽视的。减肥是时下人们关注的话题之一，在网络上关于减肥的方法层出不穷，有人说饿肚子能减肥，事实真是如此吗？今天就让我们看一看饿肚子会瘦么？怎样减肥有效，希望能够帮助到有需要的朋友哦。

很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。那么晚上不吃饭能减肥吗？发胖的原因会是哪些呢？在日常的生活中我们怎样才能做到边吃变瘦呢？



饿着肚子会瘦么饿肚子显然是不能瘦下去的，反而会给自己的身体健康带来影响，下面就让我们看一看饿肚子减肥的危害吧。缺钙严重人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

睡眠不佳人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚饭不能健康的减肥！即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。合理的饮食加上运动才是正确的好的减肥方法。在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个超级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。