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减肥的时候，很多人都想要快速达想要的效果，可事实上很多人在减肥的时候，就算已经花费了很大的努力，很多的精力和时间，却还是没瘦很多，甚至越减越肥了。出现这种情况，自然是人们减肥的方法不对，想要减肥效果的话，建议先提高身体代谢能力。
睡眠是最经济实惠的方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖；睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22%。
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