番茄减肥效果好吗？番茄为什么可以减肥

在瘦下来变美的路上永不放弃，但是不得不说的是，肥肉真的是很顽固，有一个坚定的信心还不够，还要有些常识。先吃饭还是先锻炼这点较容易出现在晨练上，早晨起来如果要吃个早餐再运动的话，那么可能太阳就升到头顶了。所以以前经常都是空腹去做晨练的，后来听人家说这样不行，容易给身体造成危害。所以后来，为了不早起吃早餐，就放弃了晨练，多么好的习惯啊，就这么说放弃就放弃了。言归正传，如果想要运动那么较好提前一个小时吃饭，或者是吃一个小餐，比如香蕉、全麦面包等简单容易消化的食物。



番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用，还可以起到瘦身的作用。茄红素可以清除自由基、抗衰老，果胶促进肠道蠕动，柠檬酸及苹果酸助消化，维生命护肤美容，总之番茄好处多。正因为番茄有这么多优点，才衍生出好评多多的番茄减肥法。番茄为什么可以减肥肉？

1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。
2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。
3、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。
4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。