女人嘛，谁不想苗条的身材，但是，对于肚子上的赘肉总是很无奈。因为长期的久坐，肚子上的肥肉是越来越多，因为没有时间运动，肚子上有了游泳圈，这该怎么办呀？自己喜欢的衣服是穿不上去了，真的很愁人，想运动有没有时间，想节食有控制不了食欲，减肥怎么这么难！别担心，减肥总是有方法的，今天
花开陌尚减肥给大家送福利来了，瘦肚子的减肥小秘诀，赶紧去学习一下吧！
很多人减肥的时候都习惯去健身房，这样减肥的效果比较明显，但是如果你没有时间去健身房该怎么办呢？减肥是不是就失败了呢？能有什么方法让小肚子不长肉呢？瘦腹秘诀有哪些？
1.饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。
2.补充钙质。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。
3.吃点辣椒。红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。
4.吃有机食物。有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。
5.时刻收紧你的腹部不仅能在视觉上改变身形，而且在这个过程中，你的肌肉是紧绷的，有利于消耗更多热量，特别是在饭后，如果你需要立即坐下工作，而且经常如此，收紧腹部还可以防止因为食物的重力而导致小腹突出。
