减肥主食选什么好？快走有减脂效果吗？

很多朋友也想很困惑，减肥期间吃什么主食较好呢？今天花开陌尚生态减肥就和大家介绍一下减肥期间主食该选什么好 快走能达到减脂效果吗？希望可以帮助到格位想减肥的朋友。
减肥期间主食该选什么好?
1、紫薯每百克热量只有70千卡，比98%的天然谷薯类热量都要低；纤维含量高，吃饱了不容易饿，还能帮助通便；
2、紫薯的花青素含量很高，花青素有助于抗癌、缓解视觉疲劳、眼睛酸胀，预防和缓解泌尿系统感染。
3、每天吃一个，不用放任何调料，直接蒸就很好吃，或者用来拌酸奶、做甜点，都不错哦！



1、只要保持在你的燃脂心率内，快走也能很好地减肥。对于身体健康的人来说，较佳运动心率控制区域可以用以下公式来计算：
（220─现在年龄）×0.8=较大运动心率
（220─现在年龄）×0.6=较小运动心率
2、推荐大家采用坡度走，把跑步机的坡度调到较大（一般是15），速度保持5.5～6千米／小时，每天40分钟，坚持一个月，同时配合饮食，一定有很好的减脂效果。