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发布时间:2024-07-02 08:55:13


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要知道,我们的胃是可以伸缩的,我以前就是吃太多把胃撑的很大,所以每次吃很多都不觉得饱,在经过一二个月的控制饮食后,你就会发现,你再吃很多的东西已经胃塞不下了,因为胃变小了,那么,你已经开始步入成功了。很多时候,我们控制不住自己的嘴,那么,别为难自己了,就吃吧,但是要记住,你多摄入了热量,下顿的时候少摄入点热量就好。如果实在不行,那就把你想吃的蛋糕和食物分成两份,一半藏起来,一半解馋,那么,你就可以减少一半的摄入,也是成功的一小步。

揭秘减肥先瘦脸长胖先长腰真相深层脂肪是腰腹部肥胖的主凶科学家们发现,人们的脂肪主要分为深层脂肪和皮下脂肪两种,两种脂肪对应的能量代谢的敏感性不同,人们一减肥,消耗的往往是敏感性比较高的皮下脂肪,对于深层脂肪来说,一般来说,减肥很难撼动它们,而腰腹部的脂肪往往就是这些深层脂肪,所以,很多人减肥过程中往往脸和手脚都瘦了,但是腰腹部始终瘦不下来。虽然说减肥很难减掉深层脂肪,但是一旦减肥停止,深层脂肪会以数倍于皮下脂肪的速度增生,这也就是为什么腰腹部肥胖的速度要比其他部位快很多的原因。

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