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发布时间:2024-06-28 08:51:23


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你是不是睡得很少?睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看法。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段,平均体重则稳步增加。

一项调查显示,80.7%的受访者减肥是为了好看的身材,只有24.3%的人是为了自己的身体减肥。减肥的出发点不同,自然会衍生出各种各样的减肥方法,如果仅仅是为了好看的身材,苗条的身形,很容易让眼光局限在减肥效果方面,往往会因此忽视掉减肥的其他方面,为了减重,甚至不惜以牺牲自己的身体减肥为代价,比如有的人为了减肥会选择节食、催吐甚至吃蛔虫等不良的减肥方法,即便最后瘦身成功,但是疾病同样会依次找上门来,最终让你付出惨痛的代价。

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