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晚餐只吃平时的一半每天早餐和午餐正常吃，但是都不能吃撑。另外还要将一整天的高热量食物都放在早餐时间段。午餐以后尽量挑选一些清淡的食物。晚餐要严格控制饮食量，只能吃平时一半的量。除此以外，晚餐还要尽量早点结束，给肠胃留出充足的消化和代谢的时间。至少做到睡前四到五小时什么也不吃。晚上是身体代谢最缓慢的时间段，为了不积蓄脂肪，晚餐一定要少吃，也要早吃。这样做就能减轻身体的负担，有减肥消脂和抑制肥胖的双重效果。
减脂不一定要减重。同样是减肥有的人明明是瘦了体重并没有减或者说是减的并不明显，那是因为我们人体的本来就很轻，只是油脂的水分多而已，当脂肪减到一定程度时，被关注的只会是形体变化而不是上称的数字。因此成功减脂后体重下降的并不会很多，只是把你身上看上去肉肉的东西变的紧致有形而已。
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公司以技术实干起家，我们成熟的经营模式，以及深厚的中医底蕴，成就了当前的花开陌尚！一个时间拥有多品牌合作店，一个时间内市场拓展比较快，一个时间内名气的减肥、养生、减肥院策划、营销、减肥师培训为主的专业服务公司。花开陌尚减肥合作所有减肥导师均以“中医文明为底蕴，现代科技为主导”，以我们的专业为减肥院、中医养生馆创始一个愈加健康美妙的将来！
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