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发布时间:2023-12-09 08:31:59


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虽然粉丝们对他们减掉的体重赞不绝口,但健康专家说,酮类饮食存在一些潜在的缺陷,例如肌肉质量下降、腹泻和一种被称为酮类流感的疾病。酮的另一个缺点是,你可能会缺乏一些关键营养素,这些营养素通常存在于酮指南禁止或限制食用的食物中。如果你喜欢吃生酮饮食或者想尝试一下,营养学家说你应该考虑服用这五种补充剂来补充你可能错过的营养。许多高镁食品,如全麦、香蕉和豆类,对酮不友好,因为它们每一份含有太多的碳水化合物。

生完孩子半年后是减肥最关键的时候,不管前面你有没有减肥,但是这个时候一定要减肥,如果产后6个月身材不能恢复到怀孕之前,那么接下去的时间里能再瘦的可能性就很小,特别是对于30岁以上的孕妇来说。那么产后6个月要如何减肥呢?这个时候的宝妈不需要再母乳喂养,所以可以选择节食的方式,每天适当的减少一些食量,切记不能一次性减太多,在此同时也要注意营养要均衡,可以选择适合自己的运动方式,比如慢跑,比如游泳等。

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