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发布时间:2023-12-01 08:41:50


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其实聪明的减肥方法是,什么都吃,但是别多吃,值得关注的是,进食的时候要注意“细嚼慢咽”,因为大脑中枢神经的饱感反馈信号滞后15分钟左右。如果吃得太快呢,等到饱感神经反应时,已经多吃了15分钟。一个吃饭快的人,15分钟会吃下好多东西的。反之,细嚼慢咽,多品味,中枢神经收到“饱感”信号时,也多吃不了几口。从而可以很好地控制摄入量。也就是说,当人们感觉吃到七、八成饱时,已经是吃饱了。

人体的脂肪,主要分为体脂和血脂,皮下是脂肪储存最大的场所,正常情况下,身体的大多数脂肪都是储存在皮下。而不同部位的皮下脂肪不一样,一般来说,腹部、臀部、以及大腿内侧是身体最容易储存脂肪的一部分,而对于女性来说,胸部以及背部也是很容易堆积脂肪的。适当的脂肪可以维持我们的身体健康,而多余的脂肪就会造成健康隐患以及给我们的形象造成负面影响。

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