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体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，有氧运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。
成本控制，很重要，很多店觉得自己收了钱，很开心，但是，收了钱客人没有来做，其实这个钱不是你的，只是寄存在你这，只有消耗后钱才是现金流，还不能说是利润，所以房租的高低要权衡好，有个标准，比如，根据店里的经营项目，价位，要求所有店面铺租不能超过3万，那超过3万的店面就不要租，因为做了也不赚钱，或者做的很累才能打平，这样的生意就较好不做。
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减肥方法形形色色，按大类来分有饮食减肥运动减肥药物减肥和中医减肥。在注重健康的今天，中医减肥重振雄风，受到很多肥胖者的青睐！这样的减肥法不用忍受饥饿，也不用辛苦做运动，这样的减肥方法适合懒人减肥哦！大家都知道胖和懒是息息相关的，今天花开陌尚减肥这个方法让你做个懒人同样也能瘦！中医减肥方法中的推拿减肥法就能轻松实现瘦身的效果！
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