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好的花开陌尚减肥店 科学减肥的方法

发布时间:2023-06-17 10:17:38


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标准体重:成人男性体重=(身高cm-100)×0.9;成人女性体重=(身高cm-100)×0.85;儿童体重=年龄×2+8(1.3m以上的按成年人体重计算)。诊断标准1.超重:实际体重超过标准体重的10%~20%以上;2.肥胖病:实际体重超过标准体重的20%以上a.轻度肥胖:实际体重超过标准体重的20%~30%;b.中度肥胖:实际体重超过标准体重的30%~50%;c.重度肥胖:实际体重超过标准体重的50%以上;d.极重度肥胖:实际体重超过标准体重的100%以上。

决定减肥是否能成功,是看能否达到“能量的负平衡”,就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。这里说的是能量总和,是看你一天甚至一段时间摄入的能量,而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭,下顿饭可能吃得更多,而且人在饥饿时往往会失去控制力,平时很可能会拒而远之的、低营养高热量的垃圾食品、垃圾饮料,很饿时就可能会饥不择食了。

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