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减肥期间每个人都对碳水化合物避之而不及,为什么?因为碳水化合物也就是糖类化合物是导致身体长胖的主要因素之一,但是糖类是为我们提供能量的,又不能完全不吃,那么怎么办好呢?较理想的饮食状态就是,高蛋白质低脂肪以及低碳水化合物饮食。蛋白质是肌肉合成的必要成分,也是给人体提供能量的主要能源之一,所以饮食中多摄入蛋白质可以有助于肌肉的生长,从而提高基础代谢率。
现在越来越多的人注重健康养生,也意识到减肥对健康的危害,像心脑血管疾病甚至会威胁到生命的安全,对于减肥有的人喜欢节食减肥,有的爱好运动减肥,有的偏向于药物减肥,减肥的方式方法是多种多样的,但是很多人在减肥的时候容易走入误区,甚至于都把自己原本的好习惯给改变了,一旦步入减肥误区,也有可能非但不会对减肥起到作用,更有可能会对健康产生不利。
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