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对于想要减肥的你来说，不一定非要知道什么所有一定会减肥成功的减肥方法，因为减肥方法很多，即使你不知道这一个，你也会通过别的减肥途径顺利减肥；而注定越减越胖的减肥方法，你却要引起足够重视，因为你即使沾上一个也会让你减肥瘦身功亏一篑。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。
当减肥时，每个人都喜欢快速减肥。即使我们只需要一个星期的时间来减掉20磅，或者我们只需要三天的时间才能减掉10磅，虽然这是诱人的，因为减肥的结果将在短短几天内被看到，这是减肥的不健康的方法。在减肥方面，较重要的不是减了体重，而是锻炼自己的肌肉，让你在保持强壮的肌肉和营养的同时，减少身体脂肪。减肥与健康减肥不一样，所以你必须明智地选择。
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