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其实减肥较主要的就是从两个方面入手,一个是加强运动另一个则是减少能量的摄入。这是因为在你运动之后整个人的新陈代谢都会加快,食物所吸收的也会更快。如果这个时候你能控制好食物的摄入或者管好自己的嘴巴,那么减肥计划就能成功。所以运动后选择怎么吃也很关键,如果你选择一些蛋白质或者维生素纤维素比较丰富的食物,比如蔬菜、水果、全谷物和酸奶,这些对于控制体重都是很有帮助的。但是如果你选择吃一些高热量、低营养的食物比如热狗、油炸食品等等,这些是有可能导致你体重增加的。
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